血圧って、どうやったら下がるの?

1 ::2019/10/08(火) 09:59:36.12 ID:x4JwWznD.net
血圧検査で上が
一回目160
二回目163だた

ヤバい
まあ遺伝もあるしね

2 :Ψ:2019/10/08(火) 10:00:27.70 ID:MnA7x3gJ

運動と塩分控える

3 :Ψ:2019/10/08(火) 10:00:47.41 ID:+pcn24DX

毎日、献血

4 :Ψ:2019/10/08(火) 10:01:53.69 ID:I36Lx+2/

お医者さんに相談

5 :Ψ:2019/10/08(火) 10:03:07.61 ID:SGkZb00Z

血管を広げる

6 :Ψ:2019/10/08(火) 10:04:06.63 ID:+YiNAi9h

医者行ってオルメサルタンもらってこい

7 :Ψ:2019/10/08(火) 10:05:06.61 ID:yZ3I1yDs

漬物食ってるならやめれ
醤油ドバドバやめて岩塩かけれ

8 :Ψ:2019/10/08(火) 10:05:09.29 ID:cDnUAuSx

降圧剤を飲む
それしかない

9 :Ψ:2019/10/08(火) 10:05:19.13 ID:jVY1ynnB

>>2 に尽きる

10 :Ψ:2019/10/08(火) 10:05:36.10 ID:6ysHNGtB

バンザイしたまま計る

11 :Ψ:2019/10/08(火) 10:05:41.63 ID:fQb1jLmW

手首を切る

12 :Ψ:2019/10/08(火) 10:05:59.52 ID:7c1t3ceH

食事で塩分を控えることが第一だな
なるべくなら降圧剤は使わないほうがいい

13 :Ψ:2019/10/08(火) 10:06:32.90 ID:uL3MHpHB

肝臓脂肪減らせ

14 :おかわり君 :2019/10/08(火) 10:06:40.61 ID:5nYGisHk

太り過ぎだったら減量
塩分を控える
病院へ行き薬で血圧を下げる

15 :Ψ:2019/10/08(火) 10:06:50.39 ID:npWZtiSX

医者いってアジルバ処方してもらってこい

16 :Ψ:2019/10/08(火) 10:07:22.02 ID:wssLk47P

私は190あります
気にしないことです

17 :Ψ:2019/10/08(火) 10:09:47.02 ID:jH8hPevK

オレなんか235。
>>1はまだまだだな。

18 :Ψ:2019/10/08(火) 10:13:20.28 ID:oRXIzBXA

栄養を隅々までいき渡らせるために
体が自動的にあげているわけです
下げたらバカにも癌にもなります

19 :Ψ:2019/10/08(火) 10:14:42.21 ID:fQb1jLmW

スタープラチナで心臓を止める

20 :Ψ:2019/10/08(火) 10:15:13.72 ID:fUcd+/qb

俺の最高値は299
>>17はまだまだだな

21 ::2019/10/08(火) 10:15:44.67 ID:x4JwWznD

171センチで56キロ
痩せ型
運動してないが腹は出でない
麺類大好き
カップラーメン中毒
水分はコーヒーだけ

22 :Ψ:2019/10/08(火) 10:16:30.31 ID:b1qMG1Z8

上よりも下に値が重要 90以下

23 :Ψ:2019/10/08(火) 10:18:14.15 ID:dcUwREeY

塩分を控えるという意見が多いが、

日本人の塩分摂取量は

50年前から半減(20g→10g)しているのに、

高血圧患者が急増している現実を

説明できない。

24 :Ψ:2019/10/08(火) 10:18:23.01 ID:rf4cJTHB

Switchのフィットボクシングを1日30分を週3、4回やるのおすすめ

25 :Ψ:2019/10/08(火) 10:18:24.55 ID:3Ys3MHZM

死ねばゼロになるよ

26 :おかわり君 :2019/10/08(火) 10:18:27.57 ID:5nYGisHk

>>21
それ、塩分の摂り過ぎと思う。ラーメンを控える事。
コーヒーは水分補給になりませんよ。

27 :Ψ:2019/10/08(火) 10:20:09.99 ID:nCZs9swo

>>21
保険だけはいっぱい入っておいたほうがいいな
家族がいるのなら生命保険も最低5千万は入っておくこと

28 :Ψ:2019/10/08(火) 10:21:11.46 ID:Z3PCXjLh

逆にどうやったら上がるかききたい
上89

29 :Ψ:2019/10/08(火) 10:23:22.41 ID:DowHvpcw

血圧下げる薬やサプリがあるぞ

30 :Ψ:2019/10/08(火) 10:24:20.47 ID:dcUwREeY

酒飲んで風呂に入ると

血管が広がって

劇的に血圧が下る

33 :Ψ:2019/10/08(火) 10:25:21.62 ID:f0KYBUcU

逆立ち

35 :Ψ:2019/10/08(火) 10:26:28.91 ID:aEb0a6vN

カリウム製剤にグレープフルーツジュース
でもやったらダメだぞ?w

38 :Ψ:2019/10/08(火) 10:27:20.16 ID:oRXIzBXA

>>23
サントリーが一括りに130て言ったからじゃないの
じいさんが130以上で死んだ場合
医者が血圧の薬を出していなかったら
訴えられるからじゃないの

39 :Ψ:2019/10/08(火) 10:29:25.22 ID:OY8Opln4

人間の体内塩分濃度は0.9%(生理食塩水の濃度)に保とうと身体が働く
塩分を取れば、それに見合う水分が身体に必要だから、血液量が増え血圧が高くなる
→塩分を控えるは正しい

同じ血液量でも血管に弾力性がなかったり脂肪分が血管内壁に溜まって細くなってれば血圧が高くなる
運動して血流を良くして、余分な中性脂肪・コレステロールを消費させる
→運動しろは正しい

43 :Ψ:2019/10/08(火) 10:39:30.07 ID:xZS5cJ3J

減塩って簡単に言うけど
塩分控えめな食い物って不味いぞ
生きてる意味まで薄まる

44 :Ψ:2019/10/08(火) 10:39:47.60 ID:OY8Opln4

>>34
ストレスや突発的に高くなるのは自律神経性
だけど、血管の弾力がなくなったり、脂肪が血管内壁に溜まって細くなったり
塩分摂取により血液量が増えたりが原因の日常的な高血圧もある
どちらも要注意

45 :Ψ:2019/10/08(火) 10:40:47.07 ID:f3ggyXBO

太ってるなら運動をして痩せる。末端まで血を巡らせるために圧が強くなる。

味の濃いものを食べるなら薄味に。
ろ過をして血中濃度を薄めるために必死で血を循環させようとするから圧が高くなる。

血がドロドロだと、圧が高くなったりもするし、サラサラにすること

生まれつき血管が細かったり、遺伝わわからん。

49 :Ψ:2019/10/08(火) 10:46:27.37 ID:3NWq7TQd

ラーメン、味噌汁を止めて7年
アジルバ40mgを服用中 w

55 :Ψ:2019/10/08(火) 10:53:17.96 ID:OY8Opln4

>>43
塩や糖分は自然では貴重だから、本来の味覚は少量でも敏感に反応するようになってる
最初は少量でも甘!しょっぱ!とめちゃうまく感じていても、日常的に大量摂取してると麻痺してくる
より甘いものしょっぱいものと指向してしまうので、減塩減甘味は意志力がいる

頑張って減らせば、食物の他の味もわかってきて、むしろ生きてる意味が広まり深まる
いい出汁の味なって、塩味や糖分が多すぎてはわからないよ

58 :Ψ:2019/10/08(火) 11:03:51.98 ID:2mlv+YDy

糖質制限で痩せることだな
肥満が悪い

59 ::2019/10/08(火) 11:04:04.69 ID:x4JwWznD

酢がいいらしいね
継続しないとダメらしいけど

61 :Ψ:2019/10/08(火) 11:06:35.39 ID:2mlv+YDy

リラックス
無糖カルピスでカルシウムを取る
できるときは毎日オナニー
ビール晩酌

62 :Ψ:2019/10/08(火) 11:06:52.29 ID:OuzrbJs/

キリンの血圧は260が適正値だ。高い位置にある脳に血液を送るために必要な血圧だ。
身長150cmの人と180cmの人の血圧を一概に130以下と括れるわけがない。

68 :Ψ:2019/10/08(火) 11:17:41.94 ID:OY8Opln4

>>1
いわゆる白衣高血圧で他人に検査してもらうときに緊張して上がってるのかもしれない
血圧計を買ってきて、毎日家で自分で測ることをお勧めする
測る前に深呼吸数回してリラックスしてから測る、を一週間ぐらい続ければ本当の日常血圧がわかる

あとはみんなの言う通り減塩と運動を心がけて150以下になれば、まあ大丈夫
それでも160以上が続くようなら医者に行けばいい

71 :Ψ:2019/10/08(火) 11:33:08.48 ID:gFjEjM7S

ふくらはぎのマッサージ。
揉んで痛いところがあればそこを重点的に。
私の場合二週間続けたら上が15下がったよ。

81 :Ψ:2019/10/08(火) 12:10:45.02 ID:OAtS2dvC

塩分は控えるてか天然塩に変えて
かつ運動するのがいいんじゃね

85 :Ψ:2019/10/08(火) 12:46:24.14 ID:cSaFFBFy

>>79
細すぎません?
適度な運動、特に筋トレして腹を減らして肉魚を意識して食べた方がいいような

91 :Ψ:2019/10/08(火) 13:21:55.85 ID:+nNeFN2+

>>79です
痩せすぎなんだけど別に悪いところもない(頭と顔は除く) 立ち眩みはある
若い時は55kgまでいったけどその後は45〜47kg
コーヒーは若い時は 缶コーヒー5杯/日 現在はインスタントコーヒーに5gの砂糖
毎晩2時間おきにトイレ 定期健診のときは医者の注意がうるさいので
血圧はかるまえに階段を走りあがって受けてた(バレてたけど)これが唯一の運動
スポーツは見るのは何でも好き でも自分でするのはイヤ 5chとxvideos専門
ちなみに家内は151cm65kg血圧110〜145合体すればちょうどいいかも

95 :Ψ:2019/10/08(火) 15:03:57.62 ID:Ndv6ID7A

血圧高いと毛細血管がやられるんだよ。
目、腎臓、脳、肺。年取ってからあわててももう遅い。

100 ::2019/10/08(火) 20:28:58.60 ID:x4JwWznD

イライラするのが原因かも
たまにアタマが立ちくらみみたいにクラッとする

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